4月30日下午，贵港牡丹妇产医院举办了一场由舜荷瑜伽馆馆长——莫绍娇教练亲自指导的VIP产后瑜伽课。通过老师的专业动作指导改善、放松孕期妈妈们肩颈等问题，让我们一起来看看精彩回顾吧！
产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。
产后瑜伽各种特定的动态体式、有效的呼吸活动、平静的冥想。就能积极地促进新的健康的有活力的平衡的建立。
产后修复+产后瑜伽课程，告别产假期每一天产后‘传统坐月子’的模式：富集的营养摄入、卧床式的修养方式、封闭的生活环境、剧减的人际关系、会产生倦滞、烦躁、消化不良、经络不畅、供氧不足、脂肪蓄积过度，体温调控能力下降、与自然界能量场的交流阻断。
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。
因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
由于分娩过程中，新妈妈容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉，增强骨盆内器官的支撑力量，有效预防压迫性尿失禁。
因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
课堂上有个别宝妈提到的产后便秘问题，莫老师及时调整了一下课堂思路，借助瑜伽针对性的练习。通过一系列动作，迅速解决困扰妈妈们胃酸、胃胀、不消化引起的便秘等问题。
课堂后，宝妈们都感叹练得很舒服，都期待着下期产后瑜伽课快点到来。时光易逝，红颜易老。瑜伽，是好温和的运动，可以帮助妈妈们快速及有效地恢复产前体态，放松心情，缓解压力，觉察内心深处更好的自己！
贵港牡丹妇产医院月子公寓，引入国际时尚私家母婴服务，为妈妈提供舒适、温馨、恬静的颐养空间，并配备婴儿SPA游泳馆、母婴休闲区等专属区域。为产后妈妈及宝宝提供高品质的母婴专护服务，专业服务团队有资深妇产专家、新生儿科专家、麻醉科专家、高级助产士、母婴护理师、高级营养师、产后康复师等多个岗位的工作人员和医护人员组成，为顾客全天候提供个性化特需服务，是您放心的选择！
