远离“羞羞”的尴尬，贵港盆底肌，还有这些事你一定要知道！

如果产妈发生盆底肌松弛的情况，那么就会影响腹压，从而增加腰背部肌肉的负担，引起腰酸背痛的情况；

贵港盆底肌肉松弛会使膀胱的位置下降，从而膀胱就会容易受到压迫，妈妈就会容易有尿跑，咳嗽、大笑的时候还会出现憋不住尿的尴尬情况；

盆底肌肉松弛的产后妈妈一般还会伴随着阴道松弛的症状，从而影响性生活。

随着怀孕时胎儿对盆底肌的压迫，分娩时盆底肌的扩张，无论顺产还是剖宫产，产后妈妈的盆底肌肉都会受到损伤，阴道壁也失去原有的紧张度。这些改变和损伤在产后虽然能恢复一些，但很少能恢复到妊娠前的状态。

绝经后雌激素水平降低，盆底组织会变得更加薄弱、松弛。因此中老年后更容易发生子宫脱垂、压力性尿失禁，需要进行盆底肌的评估和恢复训练。 

久坐久站，会导致肌肉松弛，盆底血液循环不畅，贵港盆底肌肉松弛。慢性便秘、咳嗽、肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。应进行盆底肌肉的评估，发现问题尽早训练。

它是在保证腹部正常呼吸的情况下，通过对阴道、肛门有节律的收缩和放松运动，以达到增加阴道紧缩度、增强盆底肌肌力，从而改善对盆底脏器的支撑及括约作用。

促进粘膜新生，加强阴道支持，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而增进性快感和性高潮、提高性生活质量。